あなたは、栄養足りてますか？？？
皆様、こんいちは(^^)/
Triangle gymの小林です♪
昨今は、健康ブームですが様々なスーパーフードや○○食べなど流行りがあり
栄養素が偏っている方が多いです・・・|дﾟ)
栄養素が偏ってしまうと、
●疲れやすくなる
●イライラしやすくなる
●貧血
●代謝が低下する
●身体が浮腫むなど
精神面と肉体面に悪影響を及ぼします。
例えば、《浮腫み》について解説をしますと、
主な浮腫みの原因は、塩分（ナトリウム）の摂取量が多いと体内の塩分濃度を上がり、
一定濃度の保とうとし水分を身体に蓄え浮腫みに繋がります。
改善アプローチは、
●カリウムの摂取
・・・ナトリウムの拮抗する作用を持つ《カリウム（バナナなどに多く含む）》
●マグネシウムの摂取
・・・水分を身体の外に排出を促す《マグネシウム（天然塩・にがり）》の摂取
●たんぱく質の摂取
・・・たんぱく質には《アルブミン》というアミノ酸があり水分をキャッチし浮腫み改善に繋がる
この様に、《浮腫み》１つ取っても栄養不足が３つの項目に分かれてきます。
今現在、ご自身の身体に何の栄養素不足が起きているのかを明確に判断し、
食事改善を行なうことで様々な症状が改善されます♪
当店の《かんたん栄養チェックシート》には
⓵栄養チェック
⓶改善方法
⓷サプリメント紹介
を分かりやすく記載していますので、是非ご覧になってください(^^)/
