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あなたは、栄養足りてますか???

皆様、こんいちは(^^)/

Triangle gymの小林です♪

昨今は、健康ブームですが様々なスーパーフードや○○食べなど流行りがあり
栄養素が偏っている方が多いです・・・|д゚)

栄養素が偏ってしまうと、
●疲れやすくなる
●イライラしやすくなる
●貧血
●代謝が低下する
●身体が浮腫むなど
精神面肉体面に悪影響を及ぼします。

例えば、《浮腫み》について解説をしますと、
主な浮腫みの原因は、塩分(ナトリウム)の摂取量が多いと体内の塩分濃度を上がり、
一定濃度の保とうとし水分を身体に蓄え浮腫みに繋がります。

改善アプローチは、

●カリウムの摂取
・・・ナトリウムの拮抗する作用を持つ《カリウム(バナナなどに多く含む)》

●マグネシウムの摂取
・・・水分を身体の外に排出を促す《マグネシウム(天然塩・にがり)》の摂取

●たんぱく質の摂取
・・・たんぱく質には《アルブミン》というアミノ酸があり水分をキャッチし浮腫み改善に繋がる

この様に、《浮腫み》1つ取っても栄養不足が3つの項目に分かれてきます。

今現在、ご自身の身体に何の栄養素不足が起きているのかを明確に判断し、
食事改善を行なうことで様々な症状が改善されます♪

当店の《かんたん栄養チェックシート》には
⓵栄養チェック
⓶改善方法
⓷サプリメント紹介
を分かりやすく記載していますので、是非ご覧になってください(^^)/

LINEを登録して頂けますと、《無料かんたん栄養チェックシート》
を見れますので下記のQRコード登録の方、お願い致します(^^)/

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